2014年7月29日 星期二

[15分鐘簡易] 欖菜肉碎炒四季豆(附食譜)


沒煮意,  就煮了這一味好下飯的菜式,哈!!

之前做過一個欖菜凍豆腐炒四季豆, 今次做一個肉碎的版本,而且我加多了辣椒的份量,辣辣的,非常好味道啊!!!


欖菜肉碎炒四季豆(3-4人份) 
材料:
四季豆   1斤
豬肉碎   200g
欖菜       1-2湯匙
蒜粒       3-4辦
辣椒       2-3隻(可按個人喜好加減)
豬肉碎醃料:
豉油     1湯匙
胡椒粉 1茶匙
麻油     1茶匙
水         2湯匙

調味:
蠔油 1湯匙
鹽  半茶匙
糖 1茶匙
水 100ml
做法:
1. 豬肉碎用醃料醃5分鐘。
2. 四季豆去頭尾洗淨切粒。蒜粒切碎。辣椒切粒。
3. 起鑊加入半湯匙油,加入辣椒爆香(約30秒)。
4. 加入蒜蓉炒香(約30秒)。
5. 加入豬肉碎炒至5成熟(約2分鐘)。
6. 加入欖菜炒香(約30秒)。
7. 然後加入四季豆炒勻,加水煮滾,加蓋中火焗2分鐘。
8. 再加入其餘調味料炒勻,加蓋中大火焗1分鐘,開蓋大火炒至收汁便可上碟(約炒1分鐘)。